Odkryj tą technikę!

Pilates jest jedną z najpopularniejszych form ćwiczeń – ta metoda została opracowana przez Joseph Pilates’a na początku XX wieku. Pilates skupia się na zrównoważonym rozwoju organizmu, przy użyciu siły, elastyczności i świadomości. Korzystając z tej metody, można poprawić równowagę i zdrowie. W ostatnich latach coraz więcej osób odkrywa te techniki, zaczynając od tancerzy i sportowców, aż do seniorów i kobiet, które chcą ponownie przywrócić swojej sylwetce kształt sprzed ciąży. Pilates jest to bardzo uniwersalne ćwiczenie i działa dobrze dla wielu ludzi. Wszystkie grupy wiekowe mogą w tym uczestniczyć, gdyż charakteryzuje się to licznymi elementami w ramach zaspokojenia wszystkich poziomach sprawności i zwinności. Dzięki temu można osiągnąć silniejsze, szczuplejsze ciało i zwiększyć poziom wytrzymałości. Po stosowaniu regularnej praktyki można zauważyć, że codzienne czynności stają się łatwiejsze, a ruchy mogą być wykonywane z łatwością i wdziękiem. Pilates jest bardzo elastyczne, wszystkie ćwiczenia zostały opracowane w ramach modyfikacji, co pozwala na bezpieczne dopasowanie treningu dla każdego wieku.