W zdrowym ciele zdrowy duch

Jest to bardzo prawdziwa maksyma, ludzie, którzy uprawiają sport nie koniecznie wyczynowo, ale amatorsko, w celu utrzymania swojego ciała w dobrej formie, żyją dłużej i bardziej komfortowo. Coraz częściej możemy spotkać na stokach narciarskich ludzi w wieku emerytalnym, którzy szusują na nartach niczym nastolatki. Na alejkach spacerowych możemy spotkać starszych panów i panie uprawiających jogging. Coraz popularniejsze są szybkie spacery przy użyciu nordic walking. Ludzie zrozumieli, że aby utrzymać jak najdłużej dobre zdrowie, oprócz codziennych pastylek potrzebny jest ruch. Nie wystarczy też sama dieta. Medycyna zaleca stosowanie diety w połączeniu z dużą dawką ruchu. Kluby fitness oferują aerobik dla starszych osób – spotyka się z dużym zainteresowaniem ze strony pań. Dzisiejsze babcie niechętnie przesiadują w domach z wnukami – coraz częściej chcą aktywnie spędzać swoją jesień. Kryte baseny to także dobra forma sportu dla ludzi w podeszłym wieku. W wodzie o wiele łatwiej jest wykonywać wiele ruchów, ciało staje się lżejsze, a opór stawiany przez wodę sprawia, że wysiłek fizyczny ma podobny wymiar do tego podejmowanego ‘na sucho’. Na ścieżkach rowerowych też spotkamy całe grupy sportowych dziadków, którzy nawet na rowerowe spacery zabierają swoje wnuki.