Witamina zdrowia i młodości

Witaminą młodości nazywana jest często witamina E. Działa ona pozytywnie na funkcjonowanie całego organizmu, jej niedobory mogą prowadzić do poważnych chorób. Używana jest ona zarówno w medycynie, jak i kosmetyce, dlatego warto wiedzieć jakie ma właściwości, jak wpływa na zdrowie i co stanowi jej naturalne źródło. Witamina E pozytywnie wpływa na czerwone krwinki, zwalcza wolne rodniki, dba o naczynia krwionośne (działa przeciwzakrzepowo), wzmacnia system immunologiczny, wspomaga prawidłowy rozwój mięśni. Jest ona również odpowiedzialna za piękny wygląd skóry, a także wspiera prawidłowe funkcjonowanie oczu. Jej naturalnym źródłem są warzywa, takie jak brukselka, szpinak, sałata, czosnek i marchewka. Można ją znaleźć również w orzechach i migdałach, a także jajach. By uchronić się przed niedoborem tej witaminy należy spożywać produkty z mąki pełnoziarnistej oraz oleje roślinne, na przykład olej słonecznikowy. Dieta bogata w witaminę E pozwoli nam na dłużej zachować młodość oraz dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne.