Jaką wodę mineralną wybrać?

Lekarze zachęcają nas do picia dużych ilości płynów, a szczególnie do picia wody mineralnej. Wybrana przez nas woda mineralna powinna spełniać 2 role: powinna gasić pragnienie i dostarczać nam niezbędnych minerałów. Na etykiecie każdej wody mineralnej znajduje się informacja o minerałach zawartych w wodzie. Powinniśmy wybierać wody mineralne zawierające wapń i magnez. Większość dostępnych w Polsce wód mineralnych zawiera w swoim składzie więcej wapnia niż magnezu. Są to wody, które możemy pić wszyscy. Osoby z niedoborem magnezu powinny jednak szukać na półkach sklepowych wód mineralnych z większą zawartością magnezu. Takie osoby mogą sięgnąć przykładowo po wodę „Piwniczanka” produkowaną w Piwnicznej-Zdrój czy pochodzącą z Krynicy Górskiej „Muszyniankę”. Na rynku dostępne są wysokozmineralizowane wody mineralne oraz wody niskozmineralizowane. Po te pierwsze powinniśmy sięgać podczas wzmożonego wysiłku fizycznego oraz w czasie letnich upałów. Te drugie polecane są głównie kobietom w ciąży.