Zdrowie kręgosłupa

Wielu z nas narzeka na bóle kręgosłupa. Taki ból może być oznaką poważnego schorzenia lub efektem złych nawyków i niezdrowego trybu życia. Częstą przyczyną tych dolegliwości jest nieodpowiednia pozycja ciała podczas pracy. Dotyczy to przede wszystkim osób, które spędzają długie godziny, siedząc przed monitorem komputera. Źle dobrane krzesło, rzadkie przerwy w pracy, a po jej zakończeniu – brak aktywności fizycznej – oto przyczyny, z którymi można i należy walczyć. Jak zadbać więc o zdrowie kręgosłupa? Przede wszystkim dobierając odpowiednie krzesło. Powinno ono mieć podłokietniki, najlepiej regulowane oraz wysokie oparcie, o które można oprzeć głowę. Kolejna sprawa to odrobina codziennego ruchu, która pomoże w zniwelowaniu towarzyszącego nam napięcia mięśni na plecach. Można na przykład zapisać się na zajęcia o nazwie zdrowy kręgosłup lub ćwiczyć samemu w domu (po wcześniejszej konsultacji ze specjalistą!). Bardzo ważny jest również materac oraz poduszka, na których śpimy. Muszą być one odpowiednio dobrane do naszych potrzeb.