Chodzi o magnez i wapno

Makroelementy to kilka głównych minerałów, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Wspierają twoje zdrowie szerokim zakresem funkcji, w tym dbają o utrzymanie równowagi płynów, o metabolizm i regulację ciśnienia krwi. Na przykład chodzi o wapno. Główną rolę wapnia w organizmie jest wspieranie kości i zębów Pomaga również w kontroli ciśnienia krwi, skurcze mięśni i transmisję nerwów. Przedawkowanie wapnia może prowadzić do odwodnienia biegunki, nudności, bólu brzucha i wymiotów. Niezastosowanie się do spożywania wapna może powodować wysokie ciśnienie krwi, skurcze mięśni i osteoporozę. Jest jeszcze magnez i jest on odpowiedzialny za ponad 300 reakcji biochemicznych w organizmie człowieka, które obejmują metabolizm, mięśnie i nerwy i wspieranie wzrostu kości. Spożywanie 1000 mg lub więcej magnezu dziennie może prowadzić do wielu negatywnych objawów, w tym biegunka, zmęczenie i skurcze żołądka, a w przypadku jego braku są negatywne skutki – skurcze mięśni, nudności, wymioty i drętwienie.